γεμιστό αρτοσκεύασμα
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Το γεμιστό αρτοσκεύασμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 28 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Το wrap κουνουπιδιού προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 21) και γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας το μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για βάση αλμυρού γεύματος.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτό το μάφιν παρέχει μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1 έναντι 21) που ικανοποιεί την επιθυμία για αρτοσκευάσματα χωρίς να προκαλεί απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1 έναντι 21) για τη ζύμη, παρέχοντας υγιή λιπαρά και πρωτεΐνες που επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης.
Αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γεμιστό αρτοσκεύασμα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες
- παρέχει πρωτεΐνη από τη γέμιση
- πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β
- υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- επεξεργασμένο και με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γεμιστό αρτοσκεύασμα;
Το γεμιστό αρτοσκεύασμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το γεμιστό αρτοσκεύασμα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γεμιστό αρτοσκεύασμα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Πώς επηρεάζει το γεμιστό αρτοσκεύασμα το σάκχαρο αίματος;
Το γεμιστό αρτοσκεύασμα έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το γεμιστό αρτοσκεύασμα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
