Niedriger GI
5.236 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Hähnchenbrust mit gemüse und braunem reis Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Hähnchenfilet Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Heidelbeer-Proteinpulver Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Himbeermousse Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Hominy (Dose) Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Honigcrisp-apfel Niedriger GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Hoodys ketone snack mix Niedriger GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 Hülsenfrüchte Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Hülsenfrüchte getrocknet Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Hummus mit Schnittlauch Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Idared-apfel Niedriger GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Jonagold-Apfel Niedriger GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Junger Jackfrucht Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 Kalorienreduzierte Konfitüre Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Kichererbsen in hausgemachter tomatensauce gekocht Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Kichererbsen-mischung Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kichererbsenaufstrich Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kirschmarmelade mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kohlroulade mit Fleisch und Reis Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Kokosgel Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Kokosnusseis Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Kräuterkäsekruste Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Kürbisstreifen Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Lakritz mit Stevia oder Erythrit gesüßt Niedriger GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Leberknödel Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Leichte Bohnen Niedriger GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Limabohnen Niedriger GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Linsen-Bratwurst Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsen-Gemüse-Würstchen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsenbasiertes pflanzenprotein Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linsendip Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Linsennudeln mit gedünstetem Brokkoli und nativem Olivenöl extra Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Linsenspieß mit gemüse Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Lotuswurzel Niedriger GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Lupinenprotein Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Mandarine Niedriger GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medjool-Datteln Niedriger GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Milde Soße Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Milder Himbeer-Cremejoghurt Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Milder Zitronenquark Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Mischfrüchte Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Muhammara Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Musabaha Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Nährhefe Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Nährstoffgetränk mit gesalzenem karamellgeschmack Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Obstsalat Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Ofenkartoffel-Pudding Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Oikos Limettenjoghurt Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Orangen-bananensaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Orgain pflanzliches Proteinpulver Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Paniertes Schweinekotelett, gebraten Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Pfirsichjoghurt Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Pflanzenbasierte bröckchen Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Pflanzenbasierte fleischbällchen Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierte wurst Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierter patty (bohnen/hülsenfrüchte) in salatblätter gewickelt Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pflanzenmilchpulverersatz Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Pflaumensaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Pilz-Quinoa-Gemüseburger Patty Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Pilzextrakt-Mischung Niedriger GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Pink lady apfel Niedriger GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 Poke-Dressing Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyole Niedriger GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portwein Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 Protein-Eis Niedriger GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
Protein-low-carb-bagel-hälfte Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinriegel ohne Zucker mit Marshmallow-Geschmack Niedriger GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 Pürierter gerösteter Butternusskürbis Niedriger GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Püriertes ganzfrüchte Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Ricotta-Zitronen-Fleischbällchen Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Riesenbohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Rohkokosnuss Niedriger GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Rote delicious-apfel Niedriger GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Rote kidneybohnen Niedriger GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Rote Kidneybohnen, Konserve, abgetropft Niedriger GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 Rote-Bete-Salat mit Mayonnaise und Erdnüssen Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Rote-Linsen-Paprika-Dip Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 Saag Aloo Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Samen Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Satay-Sauce Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Saubohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Schokoladenpudding ohne Zucker Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Schwarze Bohnen Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Schwarze johannisbeersaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Schwarzer bohnen-zucchini-pattie Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Schwarzer johannisbeerpudding mit tapioka und stevia Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Sojaschrot Niedriger GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Sonnengetrocknete tomatensauce Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Superfood-gemüse-mischung Niedriger GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangerine Niedriger GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 Tiefgekühlte Ackerbohnen Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 Tiefkühl-Heidelbeeren Niedriger GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 Tiefkühlerbsen Niedriger GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 
Unreifer kiwi Niedriger GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 Urad-Dal (geschält) Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Vanillejoghurt Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Vegane Worcestershire-Sauce Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Veganer knuspriger proteinaufstrich Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Veganes Chili sin Carne Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Veganes proteinpulver schokoladen-brownie Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
