Grüne bohne, quinoa und cherrytomate salat mit leichter vinaigrette
Niedriger GI
GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält etwas zusätzliches Natrium
Grüne bohne, quinoa und cherrytomate salat mit leichter vinaigrette hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Gekochter Quinoa (53). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.
Aktualisiert 27.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gekochter Quinoa
- GI 53 · GL 11 pro 100 g
Gekochter Quinoa - Gekeimter BuchweizenGI 35 · GL 7 pro 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 pro 100 g vegetable salad
Quinoa-gemüsesalat mit leichter vinaigrette - GI 45 · GL 9 pro 100 g stuffing
Gemüse-quinoa-füllung - GI 45 · GL 10 pro 100 g idli
Fermentierter gedämpfter kuchen (quinoa und linsen) - Gefrorener QuinoaGI 53 · GL 11 pro 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 pro 100 g cooked
Quinoa (gekocht) - +6 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Grüne bohne, quinoa und cherrytomate salat mit leichter vinaigrette ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 85 kcal |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.8 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 2.2 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.7 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Load
- Reich an Mikronährstoffen
- Enthält etwas zusätzliches Natrium
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- Wenig Protein im Vergleich zu tierischen Quellen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grüne bohne, quinoa und cherrytomate salat mit leichter vinaigrette?
Grüne bohne, quinoa und cherrytomate salat mit leichter vinaigrette hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Grüne bohne, quinoa und cherrytomate salat mit leichter vinaigrette gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grüne bohne, quinoa und cherrytomate salat mit leichter vinaigrette hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gekochter Quinoa hat die niedrigste glykämische Last?
Grüne bohne, quinoa und cherrytomate salat mit leichter vinaigrette hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Gekochter Quinoa in dieser Datenbank (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Grüne bohne, quinoa und cherrytomate salat mit leichter vinaigrette in der Logi-App mit Ihrer Portion.
