Grüne Bohnen mit Olivenöl

Grüne Bohnen mit Olivenöl

GI 15 · Niedrig GL 1 · Niedrig Score 9/10

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Grüne Bohnen mit Olivenöl hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Grüne Bohnen mit Olivenöl unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Grüne Bohnen mit Olivenöl ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
65
Kalorien
7g
Kohlenhydrate
2.2g
Protein
3.5g
Fett

Logi-Score: 9/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Gesunde ungesättigte Fette
  • ✓ Niedriger glykämischer Index
  • ✗ Niedriger Proteingehalt
  • ✗ Möglicher Verlust einiger Vitamine beim Kochen

Verarbeitungsgrad

25%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien65 kcal
Kohlenhydrate7g
Zucker (gesamt)1.8g
Natürlich1.8g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe3.2g
Löslich0g
Unlöslich0g
Protein2.2g
Fett3.5g
Gesättigt0.5g
Ungesättigt3g
Natrium5mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Grüne Bohnen mit Olivenöl?

Grüne Bohnen mit Olivenöl hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Grüne Bohnen mit Olivenöl gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Grüne Bohnen mit Olivenöl hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Grüne Bohnen mit Olivenöl den Blutzucker?

Grüne Bohnen mit Olivenöl hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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