Gedünstete grüne bohnen mit gerösteten mandeln

GI 30 · NiedrigGL 3 / Tasse9/10

Niedriger GI

30 GI

GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Enthält einige natürliche Zucker

Gedünstete grüne bohnen mit gerösteten mandeln hat einen glykämischen Index von 30, höher als reines Grüne Bohnen (15). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.

Aktualisiert 24.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Grüne Bohnen

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Gedünstete grüne bohnen mit gerösteten mandeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

7 g

Kohlenhydrate

2.5 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	60 kcal
Kohlenhydrate	7 g
Zucker (gesamt)	2.8 g
Natürlich	2.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.2 g
Löslich	1 g
Unlöslich	2.2 g
Protein	2.5 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	2.2 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
Enthält gesunde ungesättigte Fette
Enthält einige natürliche Zucker
Niedriger Proteingehalt

Allergene

Enthält: schalenfrüchte

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gedünstete grüne bohnen mit gerösteten mandeln?

Gedünstete grüne bohnen mit gerösteten mandeln hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Gedünstete grüne bohnen mit gerösteten mandeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gedünstete grüne bohnen mit gerösteten mandeln hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Grüne Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Grüne Bohnen in dieser Datenbank hat Gedünstete grüne bohnen die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).

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