Grüner Salat
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Geringer Proteingehalt
Grüner Salat hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Kopfsalat (15).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Kopfsalat
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Grüner Salat ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 15 kcal |
| Kohlenhydrate | 2.9 g |
| Zucker (gesamt) | 0.8 g |
| Natürlich | 0.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.17 g |
| Natrium | 28 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hoher Wassergehalt
- Kalorienarm und nährstoffreich
- Geringer Proteingehalt
- Wenig fettlösliche Vitamine
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Grüner Salat berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grüner Salat?
Grüner Salat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Grüner Salat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grüner Salat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kopfsalat hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kopfsalat in dieser Datenbank hat Kopfsalat die niedrigste glykämische Last (0.2 pro 100 g).
Prüfen Sie Grüner Salat in der Logi-App mit Ihrer Portion.
