Grünes blattgemüse
Niedriger GI
GL 1 pro typische Bund (100 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Belastung
- Moderater Natriumgehalt
Grünes blattgemüse hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Steviablätter (15). Eine typische Bund (100 g) ergibt eine glykämische Last von 1.
Aktualisiert 25.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Grünes blattgemüse ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 23 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.6 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.06 g |
| Ungesättigt | 0.34 g |
| Natrium | 79 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Belastung
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Minimale Verarbeitung
- Moderater Natriumgehalt
- Wenig Protein im Vergleich zu Hülsenfrüchten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Grünes blattgemüse berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grünes blattgemüse?
Grünes blattgemüse hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) hat eine glykämische Last von 1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Grünes blattgemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grünes blattgemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Steviablätter hat die niedrigste glykämische Last?
Grünes blattgemüse hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Steviablätter in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Grünes blattgemüse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
