Flache Bohnen
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- sehr niedrige glykämische Last
- geringe Proteindichte
Flache Bohnen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Flache Bohnen
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Flache Bohnen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 1.4 g |
| Natürlich | 1.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 6 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- sehr niedrige glykämische Last
- hoher Wassergehalt für Sättigung
- gute Quelle für Ballaststoffe
- geringe Proteindichte
- begrenztes Mikronährstoffprofil im Vergleich zu Kreuzblütlern
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Flache Bohnen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Flache Bohnen?
Flache Bohnen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Flache Bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Flache Bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Flache Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Flache Bohnen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Flache Bohnen in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Flache Bohnen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
