Getrocknete spinatflocken

GI 15 · NiedrigGL 0.9 / Esslöffel8/10

Niedriger GI

15 GI

GL 0.9 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hervorragender Ballaststoffgehalt
Konzentrierte Nährstoffdichte durch Dehydrierung

Getrocknete spinatflocken hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.9.

Aktualisiert 06.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Getrocknete spinatflocken ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

290

Kalorien

41 g

Kohlenhydrate

30 g

Protein

4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	290 kcal
Kohlenhydrate	41 g
Zucker (gesamt)	3.7 g
Natürlich	3.7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	19 g
Löslich	5.7 g
Unlöslich	13.3 g
Protein	30 g
Fett	4 g
Gesättigt	0.6 g
Ungesättigt	3.4 g
Natrium	200 mg

Verarbeitungsgrad

30%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hervorragender Ballaststoffgehalt
Niedriger glykämischer Index und glykämische Last
Konzentrierte Nährstoffdichte durch Dehydrierung
Höhere Kohlenhydratkonzentration als bei frischen Blättern

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Getrocknete spinatflocken?

Getrocknete spinatflocken hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Getrocknete spinatflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Getrocknete spinatflocken hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Getrocknete spinatflocken den Blutzucker?

Getrocknete spinatflocken hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Getrocknete spinatflocken in der Logi-App mit Ihrer Portion.