Mischfrüchte

GI 50 · NiedrigGL 9 / Tasse7/10

Niedriger GI

50 GI

GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Kein zugesetzter Zucker
Moderate glykämische Last

Mischfrüchte hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Frische Himbeeren
GL 2 pro 100 g Sie bieten ein deutlich höheres Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels besser beiträgt als herkömmliche gemischte Früchte.
Brombeeren
GL 2 pro 100 g Ihr geringerer glykämischer Einfluss macht sie im Vergleich zu gemischten Fruchtmischungen zu einer idealen Wahl für das Management der Insulinsensitivität.
Avocado
GL 1 pro 100 g Es enthält fast keinen Zucker und viele gesunde Fette, was zu einer vernachlässigbaren glykämischen Last führt, die die Stoffwechselgesundheit unterstützt.

Formen von Mischfrüchte

Trockenobstmischung
GI 55 · GL 36 pro 100 g dried

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Mischfrüchte ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

12 g

Kohlenhydrate

0.7 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	50 kcal
Kohlenhydrate	12 g
Zucker (gesamt)	10 g
Natürlich	10 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.45 g
Unlöslich	1.05 g
Protein	0.7 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Kein zugesetzter Zucker
Hoher Wassergehalt
Von Natur aus fettarm
Moderate glykämische Last
Relativ geringe Ballaststoffdichte

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Mischfrüchte?

Mischfrüchte hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Mischfrüchte gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Mischfrüchte hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Mischfrüchte hat die niedrigste glykämische Last?

Mischfrüchte hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Mischfrüchte in dieser Datenbank (6 pro 100 g).

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