Granatapfel
Niedriger GI
GL 7.2 pro typische Stück (120 g) · GL 6 pro 100 g
- Niediger Glykemischer Index
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
Granatapfel hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 7.2.
Aktualisiert 28.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie enthalten deutlich weniger Zucker und mehr Ballaststoffe als Granat, was die Blutzuckerkontrolle besser unterstützt.
Frische Himbeeren - GL 3 pro 100 g Sie zeichnen sich durch einen geringeren Zuckergehalt und einen hohen Ballaststoffanteil aus, was die Blutzuckerregulation fördert.
Rote johannisbeeren
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Granatapfel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 83 kcal |
| Kohlenhydrate | 18.7 g |
| Zucker (gesamt) | 13.7 g |
| Natürlich | 13.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 1.7 g |
| Fett | 1.2 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 1.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niediger Glykemischer Index
- Quelle für Ballaststoffe
- Kein zugesetzter Zucker
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
- Relativ hoher Kohlenhydratgehalt
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Granatapfel
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Granatapfel?
Granatapfel hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 7.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Granatapfel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Granatapfel hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Granatapfel den Blutzucker?
Granatapfel hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Granatapfel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
