Gekochte Bohnenmischung
Niedriger GI
GL 10.2 pro Tasse (170 g) · GL 6 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und GI
- Mäßige Gesamtkohlenhydrate
Gekochte Bohnenmischung hat einen glykämischen Index von 30, gleich wie reines Getrocknete Bohnenmischung (30). Eine Tasse (170 g) ergibt eine glykämische Last von 10.2.
Aktualisiert 09.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Gekochte Bohnenmischung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 Tasse | 170 g | 10.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und GI
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gutes pflanzliches Protein
- Mäßige Gesamtkohlenhydrate
- Niedrig in bestimmten Mikronährstoffen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Bohnenmischung?
Gekochte Bohnenmischung hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine Tasse (170 g) hat eine glykämische Last von 10.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Gekochte Bohnenmischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Bohnenmischung hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Getrocknete Bohnenmischung hat die niedrigste glykämische Last?
Gekochte Bohnenmischung hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Getrocknete Bohnenmischung in dieser Datenbank (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochte Bohnenmischung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
