Hülsenfrüchte
Niedriger GI
GL 6 pro 100 g
- High fiber content
- May cause digestive discomfort in some
Hülsenfrüchte hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig).
Aktualisiert 26.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Hülsenfrüchte ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 115 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.5 g |
| Unlöslich | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 0.7 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- High fiber content
- Low glycemic index
- Rich in plant protein
- May cause digestive discomfort in some
- Contains moderate carbohydrates
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hülsenfrüchte?
Hülsenfrüchte hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig) und eine glykämische Last von 6 pro 100 g.
Ist Hülsenfrüchte gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hülsenfrüchte hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Hülsenfrüchte den Blutzucker?
Hülsenfrüchte hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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