Rote Kidneybohnen, Konserve, abgetropft

GI 29 · NiedrigGL 6 / 100 g7/10

Niedriger GI

29 GI

GL 6 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Rote Kidneybohnen, Konserve, abgetropft hat einen glykämischen Index von 29 (Niedrig).

Aktualisiert 11.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Rote Kidneybohnen, Konserve, abgetropft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

110

Kalorien

19.5 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	110 kcal
Kohlenhydrate	19.5 g
Zucker (gesamt)	0.6 g
Natürlich	0.6 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	5.5 g
Löslich	1.8 g
Unlöslich	3.7 g
Protein	7 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.4 g
Natrium	240 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Gute pflanzliche Proteinquelle
Niedriger glykämischer Index
Mäßiger Natriumgehalt
Leicht verarbeitet
Geringerer Mikronährstoffgehalt als frische Bohnen

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Rote Kidneybohnen, Konserve, abgetropft?

Rote Kidneybohnen, Konserve, abgetropft hat einen glykämischen Index von 29 (Niedrig) und eine glykämische Last von 6 pro 100 g.

Ist Rote Kidneybohnen, Konserve, abgetropft gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Rote Kidneybohnen, Konserve, abgetropft hat einen niedrigen glykämischen Index (29) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Rote Kidneybohnen, Konserve, abgetropft den Blutzucker?

Rote Kidneybohnen, Konserve, abgetropft hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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