Rote kidneybohnen

GI 24 · NiedrigGL 24 / Dose9/10

Niedriger GI

24 GI

GL 24 pro typische Dose (400 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Niedrige glykämische Belastung und Index
Enthält einige Kohlenhydrate

Rote kidneybohnen hat einen glykämischen Index von 24 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 24.

Aktualisiert 12.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Rote kidneybohnen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

127

Kalorien

22.8 g

Kohlenhydrate

8.7 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	127 kcal
Kohlenhydrate	22.8 g
Zucker (gesamt)	0.3 g
Natürlich	0.3 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6.4 g
Löslich	1.9 g
Unlöslich	4.5 g
Protein	8.7 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.4 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

20%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Belastung und Index
Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an pflanzlichem Protein
Enthält einige Kohlenhydrate
Minimale lösliche Ballaststoffe
Potenzielle Anti-Nährstoffe bei unzureichender Kochzeit

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Rote kidneybohnen berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Rote kidneybohnen?

Rote kidneybohnen hat einen glykämischen Index von 24 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 24; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Rote kidneybohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Rote kidneybohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (24) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Rote kidneybohnen den Blutzucker?

Rote kidneybohnen hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.