Getrocknete rote bohnen
Niedriger GI
GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und Index
- Moderater Kohlenhydratgehalt
Getrocknete rote bohnen hat einen glykämischen Index von 24, gleich wie reines Gekochte Bohnen (24). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.
Aktualisiert 01.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g Linsen haben einen niedrigeren glykämischen Index und mehr lösliche Ballaststoffe, was sie besser für die glykämische Kontrolle macht.
Linseneintopf mit gemüse - GL 4 pro 100 g Schwarze Bohnen bieten mehr Antioxidantien und eine ähnliche oder niedrigere glykämische Last, was die Blutzuckerbalance unterstützt.
Schwarzbohnen-gemüseeintopf
Formen von Gekochte Bohnen
- GI 24 · GL 6 pro 100 g
Gekochte Bohnen - Gekochte BohnenGI 24 · GL 5 pro 100 g cooked
- KonservenbohnenGI 35 · GL 5 pro 100 g canned
- Konservierte BohnenGI 35 · GL 5 pro 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 pro 100 g redcanned
Rote bohnen - GI 35 · GL 5 pro 100 g whitecanned
Weiße bohnen aus der dose - Zuckerfreie gebackene BohnenGI 40 · GL 5 pro 100 g bakedsugar free
- +10 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Getrocknete rote bohnen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 127 kcal |
| Kohlenhydrate | 22.8 g |
| Zucker (gesamt) | 0.3 g |
| Natürlich | 0.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.4 g |
| Löslich | 1.9 g |
| Unlöslich | 4.5 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und Index
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute Proteinquelle
- Moderater Kohlenhydratgehalt
- Verarbeitungsstufe unbekannt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Getrocknete rote bohnen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete rote bohnen?
Getrocknete rote bohnen hat einen glykämischen Index von 24 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Getrocknete rote bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete rote bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (24) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gekochte Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gekochte Bohnen in dieser Datenbank hat Gekochte Bohnen die niedrigste glykämische Last (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Getrocknete rote bohnen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
