Schwarzbohnen-gemüseeintopf

GI 30 · NiedrigGL 6 / Tasse8.5/10

Niedriger GI

30 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 8.5/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Schwarzbohnen-gemüseeintopf hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 16.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Schwarzbohnen-gemüseeintopf ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

14 g

Kohlenhydrate

4.5 g

Protein

0.7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	85 kcal
Kohlenhydrate	14 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	5 g
Löslich	1.5 g
Unlöslich	3.5 g
Protein	4.5 g
Fett	0.7 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.6 g
Natrium	220 mg

Verarbeitungsgrad

55%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedrige glykämische Last
Reich an pflanzlichem Protein
Mäßiger Natriumgehalt
Einige Nährstoffverluste durch Kochen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schwarzbohnen-gemüseeintopf?

Schwarzbohnen-gemüseeintopf hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Schwarzbohnen-gemüseeintopf gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schwarzbohnen-gemüseeintopf hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Schwarzbohnen-gemüseeintopf den Blutzucker?

Schwarzbohnen-gemüseeintopf hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.