Gefrorene drachenfrucht

GI 48 · NiedrigGL 9 / Tasse8/10

Niedriger GI

48 GI

GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Niedrige glykämische Last
Mäßiger Zuckergehalt

Gefrorene drachenfrucht hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Tiefgekühlte Himbeeren
GL 3 pro 100 g Sie bieten ein höheres Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker, was bei Insulinresistenz besser für die Blutzuckerstabilität ist.
Tiefkühl-Brombeeren
GL 2 pro 100 g Sie haben einen geringeren glykämischen Einfluss und ein höheres Antioxidantienprofil, was eine bessere Insulinsensitivität unterstützt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gefrorene drachenfrucht ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

13 g

Kohlenhydrate

1.2 g

Protein

0.4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	60 kcal
Kohlenhydrate	13 g
Zucker (gesamt)	8 g
Natürlich	8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	1.2 g
Fett	0.4 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.3 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Gute Ballaststoffquelle
Hoher Wassergehalt zur Hydratation
Mäßiger Zuckergehalt
Geringere Nährstoffdichte im Vergleich zu Beeren

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gefrorene drachenfrucht?

Gefrorene drachenfrucht hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Gefrorene drachenfrucht gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gefrorene drachenfrucht hat einen niedrigen glykämischen Index (48) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gefrorene drachenfrucht den Blutzucker?

Gefrorene drachenfrucht hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Gefrorene drachenfrucht in der Logi-App mit Ihrer Portion.