Dreier-bohnensalat

GI 35 · NiedrigGL 24 / Dose8.5/10

Niedriger GI

35 GI

GL 24 pro typische Dose (400 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 8.5/10

Niedrige glykämische Last
Moderater Natriumgehalt

Dreier-bohnensalat hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 24.

Aktualisiert 18.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Dreier-bohnensalat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

110

Kalorien

18 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

0.7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	110 kcal
Kohlenhydrate	18 g
Zucker (gesamt)	1.2 g
Natürlich	1.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	5.5 g
Löslich	1.7 g
Unlöslich	3.9 g
Protein	7 g
Fett	0.7 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.6 g
Natrium	250 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Hoher Ballaststoffgehalt
Gutes pflanzliches Protein
Moderater Natriumgehalt
Leicht verarbeitet
Weniger lösliche Ballaststoffe

Allergene

Enthält: soja

Kann enthalten: sulfite

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Dreier-bohnensalat?

Dreier-bohnensalat hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 24; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Dreier-bohnensalat gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Dreier-bohnensalat hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Dreier-bohnensalat den Blutzucker?

Dreier-bohnensalat hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.