Gekochte linsen in tomatensauce (fleischersatz)
Niedriger GI
GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Gekochte linsen in tomatensauce (fleischersatz) hat einen glykämischen Index von 35, höher als reines Linsen (roh) (21). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.
Aktualisiert 15.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Linsen (roh)
- GI 21 · GL 12.6 pro 100 g
Linsen (roh) - GI 20 · GL 1 pro 100 g smoked
Geräucherter tofu - Gekeimte LinsenGI 21 · GL 4 pro 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 pro 100 g blacksprouted
Gekeimte schwarze Linsen (gekocht) - GI 25 · GL 4 pro 100 g dressing
Linsendressing - GI 28 · GL 4 pro 100 g stew
Linseneintopf mit spinat oder grünkohl, wenig salz - GI 21 · GL 4.2 pro 100 g cooked
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Gekochte linsen in tomatensauce (fleischersatz) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Natriumgehalt
- Mögliche zugesetzte Zucker
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte linsen in tomatensauce (fleischersatz)?
Gekochte linsen in tomatensauce (fleischersatz) hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Gekochte linsen in tomatensauce (fleischersatz) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte linsen in tomatensauce (fleischersatz) hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Linsen (roh) hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Linsen (roh) in dieser Datenbank hat Geräucherter tofu die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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