Niedriger GI
5.223 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Ungesüßter Beeren-Kissel Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Vanillecreme ohne milch Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Vegane Salami Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Vegane Soße Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 Veganes Kaffeeproteinpulver Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite glutenfrei Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Vegetarisches Chili Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Waldorfsalat Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Weiße bohnen aus der dose Niedriger GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Weiße bohnen aus der dose Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Weiße bohnen und seetang paste Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Weiße oder rote bohnenpaste Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Wurstbällchen Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Würzige Sauce Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Zitronenjoghurt Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Zucchini mit süßer Chilisauce Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Zuckerfreie Blaubeerkonfitüre Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 Zuckerfreie Erdbeerkonfitüre Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 Zuckerfreie gebackene Bohnen Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Zuckerfreie Orangenmarmelade Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Zuckerfreies mehlfreies Brookie Niedriger GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 
Kakaopulver Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Gelbe linseneintopf (dal tadka) Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kichererbsensalat Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linsensalat mit gemüse Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Pflanzenbasiertes proteingericht Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Blutorange Niedriger GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kümmel Niedriger GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Orangensaft Niedriger GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
Rote linsen Niedriger GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 Algen-Snack Niedriger GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
Raising cane's soße Niedriger GI 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
Schokoladenüberzug ohne zucker Niedriger GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Sonnenblumenkernbutter Niedriger GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Sonnenblumenkernfüllung Niedriger GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Weizengraspulver Niedriger GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Gekochte äpfel Niedriger GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Linseneintopffüllung Niedriger GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Geröstete karotten Niedriger GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
Russische soße Niedriger GI 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
Schwarze bohnennudeln Niedriger GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Gemeine Mandarine Niedriger GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarine Niedriger GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Gebackene äpfel mit zimt Niedriger GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 Brot-Ersatz Niedriger GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Eingeleggewürze Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Geräuchertes paprika- und knoblauchpulver mischung (ungesalzen) Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Gewürzmischung Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Gewürzmischung mit Kurkuma und Rosmarinextrakt Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 Kamillenextrakt Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Keto-brötchen Niedriger GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassisches Tahini Niedriger GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tomatenmark Niedriger GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Frische feigen Niedriger GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 gebackene Pflaume Niedriger GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 Gegrillter Pfirsich Niedriger GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 Linsenbolognese Niedriger GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Erbsen in der dose Niedriger GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Kiwi Niedriger GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Schwarzer pfeffer Niedriger GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 
Ananassaft Niedriger GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananassaft Niedriger GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 Apfel-Birnen-Kompott Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Apfelkuchenfüllung ohne zucker Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Artischocke Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Asiatisches sesam-dressing Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Atchara Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Balado-Chilisauce Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamico-reduktion Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Barbecue hackbraten Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Beifuß (getrocknet) Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Bierhefe Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 Birnensuppe Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Blumenkohl-gnocchi Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Bohnen in tomatensauce Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Bohnen-spinat-kuchen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Bohnencurry Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Bohneneintopf Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bohnenpaste Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bohnensalat Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Bohnensalsa Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Braune Bohnenpaste Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Brokkoli-Puffer Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Brühwürfel Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 Burmesischer Milchtee Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Butterbohnenpüree Niedriger GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 Butternusskürbis Niedriger GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Cannellini-bohnen Niedriger GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 Cannellini-Bohnen-Püree mit Rosmarin und Zitronensaft Niedriger GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Cherimoya Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Chili aus der dose Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Chili-Kichererbsensalat Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Chili-Relish Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Cocktailsauce Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Cowbohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Cowboy caviar Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Currypaste Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Dal-Linsen Niedriger GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 Dessertwein Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
