Chili aus der dose
Niedriger GI
GL 24 pro typische Dose (400 g) · GL 6 pro 100 g
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Mäßig verarbeitet
Chili aus der dose hat einen glykämischen Index von 45, höher als reines Chili con carne (40). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 24.
Aktualisiert 23.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g Es bietet mehr Ballaststoffe, weniger gesättigte Fette und ist unverarbeitet, was die Insulinempfindlichkeit unterstützt.
Schwarzbohnen-gemüseeintopf - GL 4 pro 100 g Linsen liefern langsam verdauliche Kohlenhydrate und zusätzlich Ballaststoffe, während die Suppe von Natur aus natriumarm und unverarbeitet ist.
Linseneintopf mit gemüse
Formen von Chili con carne
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Chili aus der dose ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 2.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Enthält etwas Protein
- Mäßig verarbeitet
- Hoher Natriumgehalt
- Enthält zugesetzten Zucker
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chili aus der dose?
Chili aus der dose hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 24; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Chili aus der dose gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chili aus der dose hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Chili con carne hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Chili con carne in dieser Datenbank hat Grüne Chili die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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