Bohnen-spinat-kuchen

GI 35 · NiedrigGL 7.2 / Stück7/10

Niedriger GI

35 GI

GL 7.2 pro typische Stück (120 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Verarbeitungsgrad

Bohnen-spinat-kuchen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 7.2.

Aktualisiert 12.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Bohnen-spinat-kuchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

140

Kalorien

18 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	140 kcal
Kohlenhydrate	18 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	5 g
Löslich	1.5 g
Unlöslich	3.5 g
Protein	7 g
Fett	3 g
Gesättigt	0.5 g
Ungesättigt	2 g
Natrium	120 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger glykämischer Index
Kein Zuckergehalt
Mäßiger Verarbeitungsgrad
Mögliche Natriumgehalt
Geringer Gehalt an gesunden Fetten

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bohnen-spinat-kuchen berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Bohnen-spinat-kuchen?

Bohnen-spinat-kuchen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 7.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Bohnen-spinat-kuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Bohnen-spinat-kuchen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Bohnen-spinat-kuchen den Blutzucker?

Bohnen-spinat-kuchen hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.