Beerenkuchen

GI 65 · MittelGL 29 / 100 g3/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 29 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Enthält Antioxidantien aus Beeren
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Beerenkuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 09.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
GL 2 pro 100 g Dies bietet eine sättigende, cremige Alternative mit einem sehr niedrigen GL von 2, die hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Proteinreicher Hüttenkäse mit Walnüssen und Zimt
GL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine proteinreiche Alternative mit niedrigem GL (GL 2), die die schnelle Glukoseaufnahme durch den ursprünglichen Kuchen vermeidet.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Beerenkuchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

290

Kalorien

45 g

Kohlenhydrate

4 g

Protein

10 g

Fett

pro 100g

Kalorien	290 kcal
Kohlenhydrate	45 g
Zucker (gesamt)	24 g
Natürlich	8 g
Zugesetzt	16 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.7 g
Protein	4 g
Fett	10 g
Gesättigt	4 g
Ungesättigt	6 g
Natrium	220 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Antioxidantien aus Beeren
Liefert Ballaststoffe
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hohe glykämische Last
Verarbeitetes Mehl und Fette

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Beerenkuchen berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Beerenkuchen?

Beerenkuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 29 pro 100 g.

Ist Beerenkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Beerenkuchen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.

Wie beeinflusst Beerenkuchen den Blutzucker?

Beerenkuchen hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Beerenkuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.