Weiße oder rote bohnenpaste

GI 30 · NiedrigGL 0.8 / Esslöffel8/10

Niedriger GI

30 GI

GL 0.8 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mögliche Anwesenheit von leicht verarbeiteten Zutaten

Weiße oder rote bohnenpaste hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.8.

Aktualisiert 21.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Weiße oder rote bohnenpaste ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

120

Kalorien

18 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

0.8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	120 kcal
Kohlenhydrate	18 g
Zucker (gesamt)	0.6 g
Natürlich	0.6 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6 g
Löslich	1.8 g
Unlöslich	4.2 g
Protein	7 g
Fett	0.8 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	0.6 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

55%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger glykämischer Index
Gute Quelle für pflanzliches Protein
Mögliche Anwesenheit von leicht verarbeiteten Zutaten
Niedriger Gehalt an ungesättigten Fetten

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Weiße oder rote bohnenpaste berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Weiße oder rote bohnenpaste?

Weiße oder rote bohnenpaste hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Weiße oder rote bohnenpaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Weiße oder rote bohnenpaste hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Weiße oder rote bohnenpaste den Blutzucker?

Weiße oder rote bohnenpaste hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.