Bohnen-Gemüse-Salat
Niedriger GI
GL 5 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt (bei Verwendung von Dosenbohnen)
Bohnen-Gemüse-Salat hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig).
Aktualisiert 29.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Bohnen-Gemüse-Salat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 95 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last
- Reich an pflanzlichem Protein
- Mäßiger Natriumgehalt (bei Verwendung von Dosenbohnen)
- Mögliche Zugabe von Ölen im Dressing
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bohnen-Gemüse-Salat?
Bohnen-Gemüse-Salat hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.
Ist Bohnen-Gemüse-Salat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bohnen-Gemüse-Salat hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Bohnen-Gemüse-Salat den Blutzucker?
Bohnen-Gemüse-Salat hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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