Weiße bohnen aus der dose

GI 31 · NiedrigGL 20 / Dose8/10

Niedriger GI

31 GI

GL 20 pro typische Dose (400 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Niedriger glykämischer Index und Belastung
Moderater Natriumgehalt

Weiße bohnen aus der dose hat einen glykämischen Index von 31 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 20.

Aktualisiert 28.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Weiße bohnen aus der dose ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

16 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	90 kcal
Kohlenhydrate	16 g
Zucker (gesamt)	0.5 g
Natürlich	0.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4.5 g
Löslich	1.3 g
Unlöslich	3.2 g
Protein	6 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.4 g
Natrium	250 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index und Belastung
Guter Ballaststoff- und Proteingehalt
Minimale zugesetzte Zucker
Moderater Natriumgehalt
Verarbeitet (in Dosen)

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Weiße bohnen aus der dose?

Weiße bohnen aus der dose hat einen glykämischen Index von 31 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 20; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Weiße bohnen aus der dose gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Weiße bohnen aus der dose hat einen niedrigen glykämischen Index (31) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Weiße bohnen aus der dose den Blutzucker?

Weiße bohnen aus der dose hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.