Dal-Linsen

GI 32 · NiedrigGL 9 / Tasse8.5/10

Niedriger GI

32 GI

GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 8.5/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Kohlenhydratgehalt

Dal-Linsen hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.

Aktualisiert 10.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Dal-Linsen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

116

Kalorien

20 g

Kohlenhydrate

9 g

Protein

0.4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	116 kcal
Kohlenhydrate	20 g
Zucker (gesamt)	1.8 g
Natürlich	1.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	8 g
Löslich	2.4 g
Unlöslich	5.6 g
Protein	9 g
Fett	0.4 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.3 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

30%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an pflanzlichem Protein
Niedrige glykämische Last
Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Fettarm (kann einen Mangel an essenziellen Fettsäuren aufweisen)

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Dal-Linsen?

Dal-Linsen hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Dal-Linsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Dal-Linsen hat einen niedrigen glykämischen Index (32) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Dal-Linsen den Blutzucker?

Dal-Linsen hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.