Frische feigen
Niedriger GI
GL 2.9 pro Stück (50 g) · GL 5.7 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßige Gesamtzucker
Frische feigen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Stück (50 g) ergibt eine glykämische Last von 2.9.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #173021 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie enthalten weniger Zucker und mehr Ballaststoffe als Feigen, was zu einer besseren Blutzuckerregulation beiträgt.
Himbeeren - GL 1.1 pro 100 g Sie haben eine niedrigere glykämische Last und mehr Ballaststoffe, was sie besser geeignet für Insulinresistenz macht.
Brombeeren - GL 2.3 pro 100 g Sie bieten weniger Zucker und einen niedrigeren glykämischen Index als Feigen, was eine gesündere glykämische Reaktion unterstützt.
Erdbeeren
Formen von Frische feigen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frische feigen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.3 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 2.9 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 74 kcal |
| Kohlenhydrate | 19.2 g |
| Zucker (gesamt) | 16.3 g |
| Natürlich | 16.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.9 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 1.9 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.06 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Guter Ballaststoffgehalt
- Keine zugesetzten Zuckern
- Mäßige Gesamtzucker
- Niedriges Protein
- Begrenzte lösliche Ballaststoffe
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Frische feigen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Frische feigen
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frische feigen?
Frische feigen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Stück (50 g) hat eine glykämische Last von 2.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.7.
Ist Frische feigen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frische feigen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frische feigen hat die niedrigste glykämische Last?
Frische feigen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Frische feigen in dieser Datenbank (5.7 pro 100 g).
Prüfen Sie Frische feigen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
