Erdnusssoße

GI 35 · NiedrigGL 0.9 / Esslöffel5/10

Niedriger GI

35 GI

GL 0.9 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Niedrige glykämische Last
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Erdnusssoße hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.9.

Aktualisiert 04.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Erdnusssoße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

570

Kalorien

18 g

Kohlenhydrate

13 g

Protein

47 g

Fett

pro 100g

Kalorien	570 kcal
Kohlenhydrate	18 g
Zucker (gesamt)	10 g
Natürlich	3 g
Zugesetzt	7 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	13 g
Fett	47 g
Gesättigt	8 g
Ungesättigt	36 g
Natrium	700 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Anständiger Proteingehalt
Enthält ungesättigte Fette
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hohe Natriumdichte
Kaloriendicht/fettreich

Allergene

Enthält: erdnüsse

Kann enthalten: sojasesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Erdnusssoße?

Erdnusssoße hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Erdnusssoße gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Erdnusssoße hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Erdnusssoße den Blutzucker?

Erdnusssoße hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.