Paprikapaste

GI 40 · NiedrigGL 0.6 / Esslöffel6/10

Niedriger GI

40 GI

GL 0.6 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Niedrige glykämische Last
Hoher Natriumgehalt

Paprikapaste hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.6.

Aktualisiert 19.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Geröstete paprikapaste
GL 2 pro 100 g Enthält kein Natrium oder zugesetzten Zucker, was das Risiko von Blutzuckerspitzen und Nierbelastung verringert.
Avocado
GL 2 pro 100 g Es hat eine niedrige glykämische Last und ist reich an Ballaststoffen sowie gesunden einfach ungesättigten Fettsäuren.
Rote paprika-hummus
GL 2 pro 100 g Enthält mehr Protein und Ballaststoffe sowie weniger Natrium als herkömmliche Paprikapaste.

Formen von Paprikapaste

Geröstete rote paprikapaste
GI 25 · GL 2 pro 100 g sugar free

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Paprikapaste ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

3 g

Protein

14 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	4 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	3 g
Fett	14 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	11 g
Natrium	800 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Quelle gesunder ungesättigter Fette
Mäßiger Proteingehalt
Hoher Natriumgehalt
Zugesetzter Zucker
Mäßiger Verarbeitungsgrad

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Paprikapaste?

Paprikapaste hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Paprikapaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Paprikapaste hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Paprikapaste hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Paprikapaste in dieser Datenbank hat Geröstete rote paprikapaste die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).

Prüfen Sie Paprikapaste in der Logi-App mit Ihrer Portion.