Avocado
Niedriger GI
GL 0.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2 pro 100 g
- Quelle gesunder ungesättigter Fette
- Mäßiger Kaloriengehalt
Avocado hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.
Aktualisiert 18.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Avocado ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 150 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 11 g |
| Gesättigt | 1.8 g |
| Ungesättigt | 8.5 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle gesunder ungesättigter Fette
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Kaloriengehalt
- Mögliche Salzbeigabe (falls hinzugefügt)
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Avocado?
Avocado hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Avocado gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Avocado hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Avocado den Blutzucker?
Avocado hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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