Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Heißluftfrittierte Pastinaken-Sticks mit Avocadoöl Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Herzhafte Pastete Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Hirse-Salat Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Hirsebrei mit mandelmilch und himbeermousse Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Hirsepudding mit vanille und xylit Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Huel pulver Niedriger GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Hülsenmais Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 Japanisches Curry mit Gemüse Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kartoffeleintopf Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Kartoffelgulasch Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kartoffelsalat Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Kartoffelschale Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Kartoffelstampf mit kohl Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Katsu-Dressing Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Kichererbsen-Taler Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Kichererbsenwaffeln Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Kinako-Pulver Niedriger GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 Kleie Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Knuspriger Rindfleisch-Taco Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kurkuma-wurzel Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Mais-Paprika-Salat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Mais-Salsa Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Moringa-blattpulver Niedriger GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Multivitamin (aus konzentrierten Bio-Vollwertkost) Niedriger GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 Nước chấm Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Nuss- und samenriegel mit natürlichem süßstoff Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasiertes schokoladen-soja-eis (fettarm) Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Pflanzliches Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Polenta Mittlerer GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 Proteinreicher Grießbrei Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Puten-Nugget Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Rindfleisch-Enchilada Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Rote Kartoffel Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 Schokoladenflan Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Schwarzbohnenkuchenboden Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Schwarze gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Selbstgemachte fruchtmarmelade mit chiasamen Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Senfkörner Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Senfkörnerpulver Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Senfmehl Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sieben gewürz-chili-pulver Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Sirup Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Sojamilchpulver Niedriger GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sondino Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spanakopita Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Spinat-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Sriracha-soße Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Südwest-Mais-Salat Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Thunfisch-Bowl Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem Ei Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tofu-Vollkorn-Reispapierrollen Niedriger GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 Traubenkompott Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Vegane Lasagne Niedriger GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegane Polpette aus Hülsenfrüchten Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Veganes Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Veganes Taco Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Vegetarisches Kiewer Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Vollkornbrauner reis und linsen mischung Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Vollkornmais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Weizenkleie Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Weizensauerteig-Starter Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Wildreis Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Wildreis-Gemüse-Mischung Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zucchini-Tempura Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Zuckerfreier Dulce de Leche Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 Zuckerfreier Zimtkuchen Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 Süßkartoffel-Petersilien-Püree Mittlerer GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
Banane Niedriger GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 Schinken-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Eingelegte Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
Getrocknete chilischoten Niedriger GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Schwarzer reis Niedriger GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Gemahlener getrockneter ingwer Niedriger GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
Gekochter Buchweizen Niedriger GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 
Ungesüßte kokosraspel Niedriger GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 Zuckerfreier Karamell-Schokoladen-Nougat mit Erdnüssen Niedriger GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 Gekochte Maiskörner Niedriger GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 
Apfelkompott Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Apfelmus (ungesüßt) Niedriger GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 Asiatische Marinade Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bacon McMuffin Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Bananen-nice-cream Niedriger GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Bio-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Birnen in Gelee Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Chili-Limetten-Gewürz Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 Crème brûlée Niedriger GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Cremige original scheiben Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi) Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Dibeta-Nahrungsergänzungsmittel Niedriger GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Dunkle gekochte pasta Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Falafel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Falafel-Bratling Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Fischstäbchen Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Flan Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Fruchtsuppe (Kirschkompott) Mittlerer GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 Gebratener Riesenkalmar Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Gedämpfte und pürierte lila Yamswurzel mit ungesüßter Kokoscreme und Zimt Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
