Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gefrorene bananen mit dunklem kakaopulver Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Gekeimter ganzer mais Niedriger GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Gekeimter hirse Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Gekochte Pintobohnen Niedriger GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 Gemüsebratling Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Getrocknete Bittermelone Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Getrocknete kokosnuss Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Getrocknete Pintobohnen Niedriger GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 Gewürzmischung aus getrockneter Limettenschale, Chiliflocken und Koriander Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Glasiertes karotten Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi-Getränk Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Go Active Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Haferbrei mit Pflaumenmarmelade Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Hagedornblüte Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Har Gow Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Karamell-Vanille-Flan Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Kerniges Saatenbrot ohne Mehl Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Kirkland Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokos-Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Korn- und Saatenbrot ohne Weizen Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 Kürbisstreifen, getrocknet Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Lagman Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Linsen-Reis-Beutel Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Low-Carb-Wrap Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Lupinenmehl-Nudeln Niedriger GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 Makkaroni-Auflauf Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero Mittlerer GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 Mehlfreier Brookie Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Nudeln mit Gemüse Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Nudelsalat Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Offenes sandwich auf gebackenen süßkartoffelscheiben mit hummusaufstrich Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 Ogi Hoher GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 Orangen-Mousse au Chocolat Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 Panna Cotta Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Pasta mit Oktopus und Kartoffeln Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierte handrolle (tofu, brauner reis) Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 Pilaw-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 Protein-Chips Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Protein-Kuchen Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Relish Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Rindfleisch-Taquitos Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Roggensauerteig Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 Röstknoblauch Niedriger GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
Russet-Kartoffel Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapote Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Schezwan-soße Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Schinken-Pilz-Pastete Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Schoko-Bananen-Scheiben (gefroren) Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Schoko-Overnight-Oats Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Schokoladen-Smoothie-Bowl Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Schwarzer Knoblauch Niedriger GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 Skyr-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tacos Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tikka-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Umeshu Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Vegan nuggets Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Veganes Cordon bleu Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegetarische kohlrouladenbällchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegetarischer Gyros Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera Schnitzel Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Vollkorn-quinoa mit limettensaft und koriander Niedriger GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 Wok-Sauce Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Würze Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Gebratener mais Niedriger GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Kashmirischer roter chilipulver Niedriger GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 Veganer Proteinriegel mit hohem Proteingehalt Niedriger GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Gekochte und gekühlte Kartoffel Mittlerer GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Trauben aus der Dose Mittlerer GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 Halbgetrocknete Kirschtomaten Niedriger GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Dosenpfirsiche Mittlerer GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 
Rohkakaopulver Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Currypulver Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Dunkle Schokolade Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Indische gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkanische gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Naheröstliche gewürze Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Orientalische gewürze Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Elachi-Banane Niedriger GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata-Banane Niedriger GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Gerösteter knoblauch Niedriger GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 Ajinomoto Ramen-Schale Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Anislikör Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 Asiatische Sauce Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Backfisch Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Bananenpüree Niedriger GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Blätterteig mit Nduja, Wurst und Paprika Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Blumenkohlpulver Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Bratkartoffeln mit Karotten Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Brauner Reis und Wildreis Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Brauner Reis und Wildreis Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 Brauner Reis-Mix Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Brotteig Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Buchweizenknödel mit Pilzen und Gemüse Niedriger GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Bulgur-Quinoa-Mischung Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Burgen Soja-Leinsamen-Brot Niedriger GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai-gewürze Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
