Chai-gewürze
Niedriger GI
GL 0.6 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 12 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Potenzielles Risiko für Gewürzallergien
Chai-gewürze hat einen glykämischen Index von 20, gleich wie reines Gewürzmischung (20). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 0.6.
Aktualisiert 06.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gewürzmischung
- GI 20 · GL 10 pro 100 g
Gewürzmischung - GI 5 · GL 2 pro 100 g roasted
Ganze Gewürzsamen (Senf, Bockshornklee, Kreuzkümmel) zum Temperieren - GI 10 · GL 4 pro 100 g low sodium
Kräuter- und gewürzmischung ohne salz - GI 10 · GL 5 pro 100 g pizza
Pizzagewürzmischung - GI 10 · GL 5.5 pro 100 g pickling
Eingeleggewürze - GI 10 · GL 5.5 pro 100 g curcumarosemary extract
Gewürzmischung mit Kurkuma und Rosmarinextrakt - GI 20 · GL 8 pro 100 g mexican
Mexikanische gewürzmischung - +10 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chai-gewürze ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 25 g |
| Löslich | 7.5 g |
| Unlöslich | 17.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Antioxidantien
- Geringer glykämischer Einfluss
- Potenzielles Risiko für Gewürzallergien
- Keine signifikante Proteinquelle
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Chai-gewürze berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chai-gewürze?
Chai-gewürze hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 0.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 12.
Ist Chai-gewürze gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chai-gewürze hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gewürzmischung hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gewürzmischung in dieser Datenbank hat Ganze Gewürzsamen (Senf, Bockshornklee, Kreuzkümmel) zum Temperieren die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
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