Schoko-Overnight-Oats
Niedriger GI
GL 11 pro 100 g
- Guter Ballaststoffgehalt
- Enthält zugesetzten Zucker
Schoko-Overnight-Oats hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig).
Aktualisiert 01.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schoko-Overnight-Oats ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 6 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 2.3 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Guter Ballaststoffgehalt
- Enthält pflanzliches Protein
- Niedrigerer glykämischer Index als die meisten süßen Frühstücke
- Enthält zugesetzten Zucker
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
- Enthält gesättigte Fettsäuren aus Milchprodukten oder Schokolade
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schoko-Overnight-Oats?
Schoko-Overnight-Oats hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 11 pro 100 g.
Ist Schoko-Overnight-Oats gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schoko-Overnight-Oats hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Schoko-Overnight-Oats den Blutzucker?
Schoko-Overnight-Oats hat eine glykämische Last von 11 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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