Gekeimter ganzer mais

GI 52 · NiedrigGL 16.5 / Tasse6/10

Niedriger GI

52 GI

GL 16.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 11 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Keimen erhöht die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen
Mäßige glykämische Last

Gekeimter ganzer mais hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 16.5.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Gekeimter ganzer mais ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

21 g

Kohlenhydrate

3.5 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	96 kcal
Kohlenhydrate	21 g
Zucker (gesamt)	4.5 g
Natürlich	4.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.8 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	2 g
Protein	3.5 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	1.3 g
Natrium	15 mg

Verarbeitungsgrad

20%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Keimen erhöht die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen
Vollkornquelle
Mäßige glykämische Last
Begrenzter Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gekeimter ganzer mais?

Gekeimter ganzer mais hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 16.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 11.

Ist Gekeimter ganzer mais gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gekeimter ganzer mais hat einen niedrigen glykämischen Index (52) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gekeimter ganzer mais den Blutzucker?

Gekeimter ganzer mais hat eine glykämische Last von 11 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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