Gebratener mais
Niedriger GI
GL 16.6 pro typische Tasse (150 g) · GL 11 pro 100 g
- Ballaststoffquelle
- Moderate glykämische Last
Gebratener mais hat einen glykämischen Index von 52, gleich wie reines Zuckermais (52). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 16.6.
Aktualisiert 27.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Zuckermais
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gebratener mais ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 128 kcal |
| Kohlenhydrate | 21.24 g |
| Zucker (gesamt) | 7.11 g |
| Natürlich | 7.1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.27 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.6 g |
| Protein | 3.71 g |
| Fett | 4.97 g |
| Gesättigt | 0.8 g |
| Ungesättigt | 4.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Ballaststoffquelle
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Liefert Vitamine und Mineralstoffe
- Moderate glykämische Last
- Nährstoffverlust durch Kochen
- Enthält natürlichen Zucker
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gebratener mais berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebratener mais?
Gebratener mais hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 16.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 11.
Ist Gebratener mais gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebratener mais hat einen niedrigen glykämischen Index (52) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Zuckermais hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Zuckermais in dieser Datenbank hat Dosenmais die niedrigste glykämische Last (6.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Gebratener mais in der Logi-App mit Ihrer Portion.
