Gebratener mais

GI 55 · MittelGL 18 / Tasse6/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 18 pro typische Tasse (150 g) · GL 12 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Ballaststoffquelle
Moderate glykämische Last

Gebratener mais hat einen glykämischen Index von 55, höher als reines Zuckermais (52). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 18.

Aktualisiert 27.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Gebratener mais ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

110

Kalorien

22 g

Kohlenhydrate

3.2 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	110 kcal
Kohlenhydrate	22 g
Zucker (gesamt)	4.5 g
Natürlich	4.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.7 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.9 g
Protein	3.2 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.4 g
Ungesättigt	2.1 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

40%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Ballaststoffquelle
Enthält gesunde ungesättigte Fette
Liefert Vitamine und Mineralstoffe
Moderate glykämische Last
Nährstoffverlust durch Kochen
Enthält natürlichen Zucker

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gebratener mais?

Gebratener mais hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 18; pro 100 g beträgt die glykämische Last 12.

Ist Gebratener mais gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gebratener mais hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Welche Form von Zuckermais hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Zuckermais in dieser Datenbank hat Eingelegter Mais die niedrigste glykämische Last (8 pro 100 g).

Prüfen Sie Gebratener mais in der Logi-App mit Ihrer Portion.