Gegrillter mais
Niedriger GI
GL 11 pro 100 g
- Good water content
- Moderate glycemic load
Gegrillter mais hat einen glykämischen Index von 52, gleich wie reines Zuckermais (52).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g It has a significantly lower glycemic load, making it ideal for managing insulin levels.
Blumenkohl - GL 0.5 pro 100 g It provides a similar texture when grilled but contains far fewer carbohydrates than corn.
Zucchini - GL 1 pro 100 g The higher fiber and protein content compared to corn helps stabilize blood glucose levels more effectively.
Brokkoli
Formen von Zuckermais
- GI 52 · GL 10 pro 100 g
Zuckermais - Eingelegter MaisGI 55 · GL 8 pro 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 pro 100 g canned
Mais - GI 52 · GL 10 pro 100 g frozen
Gefrorene mais - GI 52 · GL 10 pro 100 g yellow
Mais - Weißer MaisGI 52 · GL 10 pro 100 g white
- GI 52 · GL 11 pro 100 g steamed
Gedünsteter mais - +5 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gegrillter mais ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 96 kcal |
| Kohlenhydrate | 21 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 4.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Good water content
- Contains dietary fiber
- Low saturated fat
- Moderate glycemic load
- High starch content
- Limited protein density
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gegrillter mais?
Gegrillter mais hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig) und eine glykämische Last von 11 pro 100 g.
Ist Gegrillter mais gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gegrillter mais hat einen niedrigen glykämischen Index (52) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Zuckermais hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Zuckermais in dieser Datenbank hat Eingelegter Mais die niedrigste glykämische Last (8 pro 100 g).
Prüfen Sie Gegrillter mais in der Logi-App mit Ihrer Portion.
