Dosenmais
Niedriger GI
GL 19.1 pro Stück (298 g) · GL 6.4 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Mittlere glykämische Last
Dosenmais hat einen glykämischen Index von 52, gleich wie reines Zuckermais (52). Eine Stück (298 g) ergibt eine glykämische Last von 19.1.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169214 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Zuckermais
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Dosenmais ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.6 |
| 1 cup, drained | 164 g | 10.5 |
| 1 can (15 oz), drained | 298 g | 19.1 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 67 kcal |
| Kohlenhydrate | 14.34 g |
| Zucker (gesamt) | 4.44 g |
| Natürlich | 4.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 2.29 g |
| Fett | 1.22 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.02 g |
| Natrium | 240 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Fettarm
- Minimale Verarbeitung
- Mittlere glykämische Last
- Niedriges Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis
- Enthält oft zugesetztes Natrium
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Dosenmais berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Dosenmais?
Dosenmais hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine Stück (298 g) hat eine glykämische Last von 19.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.4.
Ist Dosenmais gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Dosenmais hat einen niedrigen glykämischen Index (52) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Zuckermais hat die niedrigste glykämische Last?
Dosenmais hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Zuckermais in dieser Datenbank (6.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Dosenmais in der Logi-App mit Ihrer Portion.
