Bulgur-Quinoa-Mischung
Niedriger GI
GL 12 pro 100 g
- Good source of fiber
- Moderate glycemic load
Bulgur-Quinoa-Mischung hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig).
Aktualisiert 20.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Bulgur-Quinoa-Mischung ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.2 g |
| Protein | 4.2 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Good source of fiber
- Contains plant-based protein
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains gluten (from bulgur)
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bulgur-Quinoa-Mischung berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bulgur-Quinoa-Mischung?
Bulgur-Quinoa-Mischung hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 12 pro 100 g.
Ist Bulgur-Quinoa-Mischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bulgur-Quinoa-Mischung hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Bulgur-Quinoa-Mischung den Blutzucker?
Bulgur-Quinoa-Mischung hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Bulgur-Quinoa-Mischung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
