Bulgursalat
Niedriger GI
GL 10 pro 100 g
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Mittlere glykämische Last
Bulgursalat hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig).
Aktualisiert 09.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Bulgursalat ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Fettarm an gesättigten Fettsäuren
- Enthält Vollkorngetreide
- Mittlere glykämische Last
- Enthält Gluten
- Enthält Natrium
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bulgursalat berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bulgursalat?
Bulgursalat hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig) und eine glykämische Last von 10 pro 100 g.
Ist Bulgursalat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bulgursalat hat einen niedrigen glykämischen Index (48) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Bulgursalat den Blutzucker?
Bulgursalat hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Bulgursalat in der Logi-App mit Ihrer Portion.
