Gekeimter hirse
Niedriger GI
GL 16.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 11 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Mittlerer glykämischer Lastwert
Gekeimter hirse hat einen glykämischen Index von 50, niedriger als reines Hirse (71). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 16.5.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Gekeimter hirse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 0.3 g |
| Natürlich | 0.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 1.2 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Quelle für vollwertige Lebensmittel
- Liefert moderate Ballaststoffe
- Mittlerer glykämischer Lastwert
- Niedrigeres Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekeimter hirse?
Gekeimter hirse hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 16.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 11.
Ist Gekeimter hirse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekeimter hirse hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Hirse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Hirse in dieser Datenbank hat Hirse-Salat die niedrigste glykämische Last (10 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekeimter hirse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
