Hirse-Salat
Niedriger GI
GL 10 pro 100 g
- Guter Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämische Last
Hirse-Salat hat einen glykämischen Index von 52, niedriger als reines Hirse (71).
Aktualisiert 27.06.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Hirse-Salat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Guter Ballaststoffgehalt
- Enthält gesunde Fette aus Olivenöl
- Reich an Vitaminen durch Gemüse
- Moderate glykämische Last
- Enthält teilweise raffiniertes Öl
- Kein vollständiges Protein
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hirse-Salat?
Hirse-Salat hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig) und eine glykämische Last von 10 pro 100 g.
Ist Hirse-Salat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hirse-Salat hat einen niedrigen glykämischen Index (52) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Hirse hat die niedrigste glykämische Last?
Hirse-Salat hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Hirse in dieser Datenbank (10 pro 100 g).
Prüfen Sie Hirse-Salat in der Logi-App mit Ihrer Portion.
