Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Champignon-kohl-krokette Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Daiquiri-cocktail (abgefüllt) Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Eiersandwich Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Eis-White-Mocha Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Enchilada mit Tomatensauce Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Erbsennudeln Niedriger GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Erdbeeren in Sirup Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Fertiggericht Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fettfreies Honig-Senf-Dressing Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Fischstäbchen aus Vollkornpanade Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Frühstückswrap Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Fruit jelly Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Fünf-gewürz-pulver Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Garnelen-Frühlingsrolle Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Gedämpfte Gemüsemaultaschen Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Gegrilltes Lachs-Avocado-Sushi Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Gekochte Buchweizennudeln Mittlerer GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 Gekochter brauner Basmati-Reis Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Gekochter Dinkel Niedriger GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Gekochtes Getreide Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Gemüse chow mein Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Gemüsebratlinge Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 Getreidesalat Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Gewürze (Masala-Mischung) Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Gewürzmischung mit Garam Masala und rotem Chili Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Götterspeise Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Graupen mit Gemüse Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Haferflocken mit Samen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 Hähnchen-Crêpes Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Hähnchen-Quesadilla Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Hähnchenstreifen Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Handrolle Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Herzhafter Crêpe Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Hirsepudding Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Indianerbanane Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Jackfrucht Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Kabeljau-Krapfen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Karamell-Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 Karotten-Tortilla Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Khichdi Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kohl-Tempura Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Kokosgarnelen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kultivierter brauner reis Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Lachs-Ravioli Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Langkorn Naturreis Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Lila süßkartoffel Niedriger GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 Linsen-Reis-Beutel Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Linsennudeln Niedriger GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Linsenspirale Niedriger GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Lose Kartoffelscheiben Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Low-carb-tortilla Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Maisbrei Mittlerer GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-Sauce Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Mariniertes Albacore-Sushi Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Mischgetreide Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Mischung aus braunem Reis und Quinoa Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Mission Carb Balance Tortilla Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Nudeln mit fleisch Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 NutraBio Intra Blast Pulver Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Palmenherzen-Pastete Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pasta mit Fischragout Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta mit Soße Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pastitsio Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pflanzenprotein-fudge-brownie-riegel Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 Popcorn-Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Popcorn-Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Ras el-Hanout Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Reis mit geschmortem Schweinefleisch Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Rita Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Rote spaghetti Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Russell Stover zuckerfreie Karamell-Schokolade Niedriger GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover zuckerfreie Kokosnuss-Schokoladenbonbons Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Schokoladenmilch Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Schokoladenmilchshake Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Spaghetti Marinara Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Spaghetti mit Tomatensoße Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Spinatkrokette Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Suppengrün Niedriger GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Süßkartoffel-Ofenpommes mit Olivenöl Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 Überbackene Spaghetti Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Ungesüßte Himbeerkonfitüre Niedriger GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Vegan-schnitzel Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Veganer cheddar Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Veganer Käse Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
Vollkorn-couscous Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Wacholderbeeren Niedriger GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Weißes Monte Dessert Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Weizen-Chili Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Weizenbrei Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Zitronensaftpulver (ungesüßt) Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 Zuckerfreie Crêpes Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Avocado Tikki Mittlerer GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 Kürbispuffer Mittlerer GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Kartoffelgewürzmischung Niedriger GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 Frische Pasta Niedriger GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Lila Reis Niedriger GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 Agavendicksaft Niedriger GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
