Getreidesalat
Niedriger GI
GL 12 pro 100 g
- Guter Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämische Last
Getreidesalat hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig).
Aktualisiert 05.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Getreidesalat ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Guter Ballaststoffgehalt
- Enthält Vollkorngetreide
- Enthält Gemüse
- Moderate glykämische Last
- Enthält zugesetztes Natrium
- Leicht verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Getreidesalat berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getreidesalat?
Getreidesalat hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 12 pro 100 g.
Ist Getreidesalat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getreidesalat hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Getreidesalat den Blutzucker?
Getreidesalat hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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