Gegrilltes käsesandwich

GI 70 · HochGL 26.4 / Stück3/10

Hoher GI

70 GI

GL 26.4 pro typische Stück (120 g) · GL 22 pro 100 g

Logi-Score 3/10

enthält etwas Protein
Hoher glykämischer Load und Index

Gegrilltes käsesandwich hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 26.4.

Aktualisiert 13.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Vollkornbrot mit avocado
GL 16 pro 100 g Niedrigere glykämische Last, mehr Ballaststoffe und gesunde Fette aus Avocado machen es besser für die Blutzuckerkontrolle.
Käse-sandwich
GL 15 pro 100 g Vollkornbrot und fettarmer Käse reduzieren die glykämische Last, gesättigte Fette und erhöhen die Ballaststoffe.
Vollkornbrot mit hummus und tomate
GL 15 pro 100 g Hummus liefert pflanzliches Protein und Ballaststoffe und senkt die glykämische Wirkung im Vergleich zu normalem gegrilltem Käse.

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gegrilltes käsesandwich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

320

Kalorien

32 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

17 g

Fett

pro 100g

Kalorien	320 kcal
Kohlenhydrate	32 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	10 g
Fett	17 g
Gesättigt	9 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	650 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

enthält etwas Protein
Quelle von Kalzium
Hoher glykämischer Load und Index
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Hoher Natriumgehalt

Allergene

Enthält: glutenmilch

Kann enthalten: eiersojasenfsesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gegrilltes käsesandwich?

Gegrilltes käsesandwich hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 26.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 22.

Ist Gegrilltes käsesandwich gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gegrilltes käsesandwich hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit avocado.

Wie beeinflusst Gegrilltes käsesandwich den Blutzucker?

Gegrilltes käsesandwich hat eine glykämische Last von 22 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Gegrilltes käsesandwich in der Logi-App mit Ihrer Portion.