Wasserkracker
Hoher GI
GL 59 pro 100 g
- Fettarm
- Hoher glykämischer Index
Wasserkracker hat einen glykämischen Index von 75, gleich wie reines Basis-Müsli (75).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker bieten einen deutlich niedrigeren GI von 10 und eine GL von 2, was im Vergleich zu Wasser-Crackern für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Leinsamenknäckebrot - GL 8 pro 100 g Cracker aus Mandelmehl bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last von 8 im Vergleich zu 56 und sind damit eine blutzuckerfreundlichere Alternative für den Snack zwischendurch.
Mandelmehlkekse
Formen von Basis-Müsli
- GI 75 · GL 64 pro 100 g
Basis-Müsli - GI 35 · GL 16.1 pro 100 g sugar freeMarke: catalina_crunch
Zuckerfreie catalina crunch - GI 38 · GL 25 pro 100 g Marke: all_bran
All-bran müsli - GI 33 · GL 26.4 pro 100 g Marke: fiber_one
Fiber one müsli original - GI 60 · GL 33 pro 100 g high protein
Hochproteinkorn - GI 50 · GL 34 pro 100 g mixed 7
7-korn-mischung - GI 55 · GL 36 pro 100 g Marke: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein- und Ballaststoff-Müsli - +26 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Wasserkracker ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 78 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 5.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Zuckerarm
- Hoher glykämischer Index
- Hoher Natriumgehalt
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Wasserkracker?
Wasserkracker hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 59 pro 100 g.
Ist Wasserkracker gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Wasserkracker hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Welche Form von Basis-Müsli hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Basis-Müsli in dieser Datenbank hat Zuckerfreie catalina crunch die niedrigste glykämische Last (16.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Wasserkracker in der Logi-App mit Ihrer Portion.
