Gekochtes Getreide
Niedriger GI
GL 12 pro 100 g
- Quelle für Vollkorn
- Moderate glykämische Last
Gekochtes Getreide hat einen glykämischen Index von 50, niedriger als reines Getreide (55).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Getreide
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gekochtes Getreide ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 112 kcal |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.2 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fett | 0.9 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle für Vollkorn
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Moderate glykämische Last
- Niedriger Proteingehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gekochtes Getreide berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochtes Getreide?
Gekochtes Getreide hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 12 pro 100 g.
Ist Gekochtes Getreide gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochtes Getreide hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Getreide hat die niedrigste glykämische Last?
Gekochtes Getreide hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Getreide in dieser Datenbank (12 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochtes Getreide in der Logi-App mit Ihrer Portion.
