Süßkartoffel-Ofenpommes mit Olivenöl
Niedriger GI
GL 12 pro 100 g
- Guter Ballaststoffgehalt
- Relativ hoher Kohlenhydratgehalt
Süßkartoffel-Ofenpommes mit Olivenöl hat einen glykämischen Index von 50, gleich wie reines Süßkartoffeln (50).
Aktualisiert 29.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Süßkartoffeln
- GI 50 · GL 10 pro 100 g
Süßkartoffeln - KarotteGI 35 · GL 3 pro 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 pro 100 g steamed
Frischer süßkartoffel, gedämpft ohne zusätze - GI 44 · GL 12 pro 100 g purple
Lila süßkartoffel - GI 61 · GL 12.3 pro 100 g skin on
Süßkartoffel mit Schale - GI 63 · GL 13 pro 100 g boiled
Süßkartoffelpüree - GI 70 · GL 15 pro 100 g roasted
Süßkartoffeln geröstet mit wenig öl und gewürzen - +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
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Süßkartoffel-Ofenpommes mit Olivenöl ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 130 kcal |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Guter Ballaststoffgehalt
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Mittlere glykämische Last
- Relativ hoher Kohlenhydratgehalt
- Mittlerer glykämischer Index
- Niedriger Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Süßkartoffel-Ofenpommes mit Olivenöl?
Süßkartoffel-Ofenpommes mit Olivenöl hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 12 pro 100 g.
Ist Süßkartoffel-Ofenpommes mit Olivenöl gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Süßkartoffel-Ofenpommes mit Olivenöl hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Süßkartoffeln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süßkartoffeln in dieser Datenbank hat Karotte die niedrigste glykämische Last (3 pro 100 g).
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